目前日期文章:201008 (21)

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人的睡眠時間約佔了一生中的1/4 ~ 1/3,可見其重要性。常聽有人抱怨:「啊!昨晚又失眠了!」。由於現代社會壓力大,睡眠障礙成了相當普遍的困擾,約20-30%的成年人患失眠。其中嚴重程度達到需要使用藥物者高達17%,六十五歲以上的老年失眠人口的比例則更高,達年輕人口群的五、六倍之多。失眠,是指夜間睡眠時,不易入眠、睡不安穩或容易早醒。當每週三次以上而且持續一個月以上的失眠,嚴重影響了日常功能,醫學上稱為「失眠症」。 


中醫對失眠的論述頗多。失眠即“不寐”、“不得臥”、“目不瞑”等範疇。病情輕重不一,輕者有入寐艱難、有寐而易醒,有醒後不能入眠,亦有時寐時醒者,重者整夜不能入寐。


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我一向不大喜歡蘋果日報的新聞風格(純屬個人意見),因為某些內容太過鹹濕了!可是有些內容會特別揭發白道不為人知的另一面,這種新聞我就愛看了。像最近就有一則看了就很火大的新聞,轉載如下: 


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愛美是女生的天性,有個亮白水嫩的皮膚,是女性一生都在追求的目標。俗話說“一白遮百醜”,東方女性都希望擁有白皙無瑕的肌膚,而中醫是如何美白的呢?其實中醫講究的是整體觀念,顏面、皮膚、頭髮等的變化反映身體的內在健康狀況。如果面色紅潤,皮膚細膩光滑,代表的是身體內臟腑經絡功能正常,與氣血充盛的外在表現。反之,則出現臟腑功能與氣血失調的反應。因此,唯有當氣血充盈的前提下,才足以談論美白措施。 


美白的方法很多,以下是民間和網路常流傳的美白方法: 


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在提出我對本土長壽劇的看法之前,先看看最近的一則新聞吧!以下內容轉載於yahoo 新聞: 

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沒梗了嗎?本土劇雷同 網友轟很瞎! 

更新日期:2010/08/10 11:40

 

現在的八點檔,可以說是本土劇的天下,幾乎每部都超過1百集以上,長壽劇的結果,難道就真的只剩老梗嗎?網友發現,兩台收視率高的本土劇劇情很雷同,而且有抄來抄去的嫌疑,從賣小吃、養非親生小孩到輪椅同時期出現,誇張的劇情安排,網友大罵,也太瞎了吧! 

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以下內容轉載於yahoo 新聞,內容和配合節氣進行中醫轉骨有關: 

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立秋針灸轉大人 中醫用氣轉骨

 
更新日期:2010/08/22 00:01 

24節氣已經進入了「立秋」,正是青少年「轉大人」的好時機因為在中醫理論有「秋收冬藏」,利用針灸,讓體內的氣達到轉骨效果。想要長高的少男少女,來求診人數多出一成。

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JOJO從第三部開始,出現了所謂的替身使者,由精神能量具體化而成,也讓劇情與發展有更大的空間。為了讓大家瞭解JoJo冒險野郎中每位角色的替身能力,本文特別整理漫畫中每位角色的替身名稱和能力,以及最後的下場:

 

第三部:空條承太郎之卷 (替身能力還算中規中矩)

 

角色

替身名

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別懷疑,中醫師什麼事情都會作,所以當然也會看漫畫。在我看過的眾多漫畫中,JoJo冒險野郎是我最喜歡,也是值得一看再看的漫畫,我已經看3遍了。我喜歡這部漫畫的原因,在於劇情的創意十足,角色間的對白也非常雋永,值得再三回味。 

 

JoJo冒險野郎一共有6部,作者是荒木飛呂彥,已全部刊載完畢。目前作者的最新作品是「飆馬野郎」,劇情和前6部無關,但依舊沿用了前6部的創作概念,還是很好看。還記得14年前,無意間在漫畫出租店瞄到這部畫風很特別的漫畫,反而引起我的好奇,於是就翻翻看。哇!曲折又有創意的劇情真的很吸引我啊,於是我就成為JoJo和荒木飛呂彥的忠實粉絲了。 

 

漫畫鬼才-荒木飛呂彥老師所繪製的JoJo的奇妙冒險,描寫JoJo一族的冒險及旅行,劇情簡介如下:

第一部英國貴族喬納森‧喬斯達利用波紋,與石鬼面吸血鬼迪奧(Dio)一戰,最後喬納森掛點,Dio也伴隨喬納森的屍骸沉落海底。

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JoJo冒險野郎的精彩對白,值得另外專文討論,其中有幾句,我真的是太喜歡了。 

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JoJo冒險野郎語錄集 

你那張「紙」--- 
應該不是關著「康一」的紙吧... 

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為了讓大家能經由食療方式健康減重,本文特提供以下較為安全的食療方,供大家參考:

 

荷葉粥

 

  • 《材料》鮮荷葉1張、粳米100克、冰糖少許。
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  • 《製法》將荷葉洗淨,切成3公分方塊,入鍋加水適量,用武火煮沸,再用文火煮10-15分鐘,去渣留汁。再將粳米洗淨入鍋,倒入荷葉汁,加入冰糖和適量水,熬煮成粥即成。
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  • 《用法》可作主食,每日一次。
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  • 《功效》荷葉,清暑去濕;粳米,大補五臟。具有消化濕濁而不傷脾胃之特點。
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冬瓜粥

 

  •   鮮冬瓜帶皮100克,粳米、薏苡仁30克,煮粥;每日一次。
  •   適用於濕濁內阻證型:本食療方可健脾利濕、升清降濁。  

 

茯苓粥

 

  •    白茯苓、百合各15克,粳米60克,煮粥每日一次。
  •   適用於心脾兩虛證型。  

 

減脂茶

 

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更年期一般多見於女性,是月經完全停止前數月至停經後若干年的一段期間,在此階段,卵巢功能開始衰退,月經週期逐漸延長,經量逐漸減少,直至完全停止。由於性腺內分泌參與體內多種代謝與調節功能,部份婦女可因性激素減少或消失,而帶來一些短暫的不適應症,也就是所謂的「更年期症候群」,症狀因人而異,可輕可重。 

 

根據生理指標的測定,女性更年期大約從停經(約50歲)的前10年開始,即40歲左右,至停經後10年,約60歲卵巢功能完全消失後結束。 

 

更年期最明顯的症狀,也是最早出現的症狀是潮熱、潮紅、出汗和心悸。其它還有如倦怠乏力、健忘、注意力不集中、抑鬱、多疑、失眠、緊張、情緒不穩、易激動、頭暈、耳鳴、肢體感覺異常等。這些症狀不一定都出現,每種症狀的輕重程度及發作頻率都不相同,但多數會逐漸減輕以至完全復原,不留永久變化。 

 

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先前我有寫一篇「針刺治療下背痛的評論性文章介紹」,刊登於北市中醫會刊,其中內容對針刺治療下背痛的效果,有非常科學性的客觀介紹。本文將擷取部分內容轉載如下:

 

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下背痛(Low back pain)指的是背部 12 肋以下到下臀線的疼痛,研究指出約有80%的人在一生中曾發生過下背痛的經驗[1]。下背痛發生的部位通常是在第四和第五腰椎或第五腰椎和第一薦椎之間,所以一般亦稱下背痛為「腰痛」。發生下背痛的可能原因相當多,但絕大部份情況是導源於腰椎老化和缺乏運動,老化的因素是無可避免的,但我們可以藉運動來強化肌肉力量,並減緩老化的速度,盡量免除下背痛的發生。發生下背痛的可能原因很多,主要原因包括:軟組織受傷、背部筋膜發炎、椎間盤突出症、脊椎退化性關節炎(脊椎退化長骨刺)、椎間盤滑脫、椎管狹窄、壓迫性骨折、姿勢不良等。其他可能原因則包括:原發性或轉移性脊椎腫瘤、腎臟病、輸尿管結石、攝護腺發炎或骨盆腔發炎、情緒、壓力、孕婦下背痛、生物力學的重大改變、體內荷爾蒙的改變等。下背痛不僅會引起生理不適,也可能造成日常生活功能降低,影響生活品質。大部份的下背痛會於發作後4星期內緩解,但是有5-10%的人會演變成慢性疼痛[2]。


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歌星葉啟田有唱一首紅遍大街小巷的歌,「愛拼才會贏」,歌詞是這樣寫的: 

 

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手:葉啟田

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我曾經在一場「中醫養生講座」中講述「產後如何坐月子」的主題,沒想到隔天就有報紙刊登我在當天演講的內容,而且還被很多部落格引用(還好沒有說出有爭議的內容)。既然其他部落格都引用了,自己的部落格怎能不轉載呢?以下是當天演講後的新聞稿內容: 

 

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【記者萬博超/台北報導】 2008/12/09 

 

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相信 95% 以上的病人都有酸痛的經驗,可是身上的酸痛為何一直不會好,相信也是大多數人的困擾。有鑑於此,本文將為各位解惑,告訴大家酸痛不會好的原因:

 

1.年齡因素:同樣是受傷,年紀輕的人就是比較快好,年紀大的人就是好的比較慢,甚至一直不會好。從中醫理論來看,「腎虛」和「氣血兩虛」是年長患者酸痛主要原因,因此治療年長患者的酸痛,除了舒筋活血,理氣止痛之外,補腎和補氣血是有必要的。

 

2.職業因素:這是年輕人和中年患者酸痛的最主要原因。工作需要三不五時彎腰、爬階梯、走長路、扛重物,特別是工作需要勞動的民眾,大多數都有抽煙和喝酒的習慣,這樣造成的酸痛腰要完全好是有困難的。因此要治療藍領階級的酸痛,活血化瘀、舒筋活絡為主要中醫治則,同時也要請病人改善不良生活習慣。

 

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    以下內容轉載於過去我在台北市政府記者會時,發表過的新聞稿:

 

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你是那種體質?中醫體質健檢告訴你

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   最近有某一部偶像單元劇上檔後,馬上讓我想起多年前在衛視電影台看到的一部電影「鍾無艷」。 

電影介紹和影評:http://www.mymui.com/film-wuyen.html 

    這部片是由梅豔芳、鄭秀文、張柏芝等女星主演,而且還是杜琪峰大導演執導,但不是什麼經典名片,劇情甚至是非常搞笑,但是說也奇怪,我就是莫名的對「有事鍾無艷,無事夏迎春」特別有感觸,於是就查了一下這句話的典故: 

 

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父親節雖然才剛過,不過今日無意間在網路發現到這則新聞,可以提醒步入中年的父親們,注意自己的健康: 

    以下內容轉載於yahoo新聞:

 

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    現代社會由於飲食結構及生活方式的變化,肥胖病已逐漸成為臨床上一個常見且棘手的病證。肥胖不只是體型和身材美觀的問題而已,肥胖症的患者往往會伴有一些慢性疾病的出現,如糖尿病、心臟病、血脂代謝異常、高血壓、睡眠中止症候群或月經不調等疾病,威脅全球人類的健康。

 

    中醫認為「肥胖」多為本虛標實,本虛主為「脾虛、腎虛及氣虛」,而標實則指「痰濕內阻」以及「氣滯血瘀」。利用針刺刺激腧穴,通過經絡的調整作用,可加強脾腎的功能,扶助正氣,又通過經絡的疏通作用,來祛除停於體內的邪氣,如此通過扶正祛邪進而達到減重的目的。常見證型如下:

 

證型

主要症狀

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    「別人能瘦,為何我不能?」這是個好問題啊,這問題和「別人能考上台大,為何我不能?」是一樣的道理。就算是你很努力的服用中藥、針灸、耳穴減重治療,可是卻每天在電腦前、不到戶外運動、暴飲暴食、晚上11點以後才睡,這種生活習慣想要減重,無異是緣木求魚。簡單的說,想要有效減重,以下觀念是需要銘記在心的:

 

  • 意志力大於一切                         
  • 沒有一種治療方法是萬能的             
  • 減重是循序漸進的,別想一步登天 

 

    當然啦,也有一堆人的生活習慣良好,但體重依舊無法瘦下來,這時就要探究根本原因了,

  

  • 年紀大的人,體重比較難降下來,這是因為年紀越大,基礎代謝率越低,需要維持基礎活動的能量也越少,所以中年以上的民眾想減重,真的要有超人般的意志力和忍耐力,才能順利減重。

 

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    還記得數年前坐遊覽車去參觀藥廠時,在車上正好放「無間道第2」,「無間道」這部片算是近十年來的港片經典,原本想說續集電影應該不怎麼樣,沒想到一開場就提到「殺人放火金腰帶,修橋鋪路無屍骸」,就是這句話吸引了我的注意,於是從頭一直看到劇終,咦,還蠻好看的啊,不錯的續集電影哦。

 

    「殺人放火金腰帶,修橋鋪路無屍骸」,這句話講的白一點,就是「好人沒好報」,「好人不長命,禍害活千年」的意思啦。唉,人生真的有那麼悲觀嗎?正因為社會上一直充斥著光怪陸離的事,所以奉公守法的小老百姓,更要加倍努力的堅持行善,不要讓我們的下一代,在惡劣的社會環境下生存。

 

    「無間道」系列電影的好看之處,在於人們內心中的矛盾衝突,以及因果價值觀的深度探討。其實片中也有提到:「出來混的,始終要還」,善惡到頭終有報的因果觀,在這部電影中不時呈現。所以啦,即使作奸犯科能享受短暫的榮華富貴,歹路終究還是不可行的。


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