大器晚成

    「別人能瘦，為何我不能？」這是個好問題啊，這問題和「別人能考上台大，為何我不能？」是一樣的道理。就算是你很努力的服用中藥、針灸、耳穴減重治療，可是卻每天在電腦前、不到戶外運動、暴飲暴食、晚上11點以後才睡，這種生活習慣想要減重，無異是緣木求魚。簡單的說，想要有效減重，以下觀念是需要銘記在心的：

• 意志力大於一切                         
• 沒有一種治療方法是萬能的             
• 減重是循序漸進的，別想一步登天 

    當然啦，也有一堆人的生活習慣良好，但體重依舊無法瘦下來，這時就要探究根本原因了，

• 年紀大的人，體重比較難降下來，這是因為年紀越大，基礎代謝率越低，需要維持基礎活動的能量也越少，所以中年以上的民眾想減重，真的要有超人般的意志力和忍耐力，才能順利減重。

• 絕大多數人的意志力都是很弱的，每當晚上十點才下班回家後，這時在路上看到香香的滷味和鹽酥雞時，就忍不住買來吃了，吃完後才狂後悔啊。有鑑於此，如何強化減重的意志力，就是能否減重成功的重點了。

• 個人建議立定一個減重的「執念」，甚至是「怨念」，就能大大強化意志力了。例如：為了讓自己能站在樹枝上拍婚紗照而減重；為了不讓啤酒肚頂住方向盤而減重；為了討女朋友歡心而減重；為了比班上第一名同學瘦10公斤而減重；為了讓自己擁有名模曼妙的身材而減重……反正只要能順利減重，任何不牽涉到殺人放火、違反善良道德的執念，都是可以接受的啦。

• 若是和上述原因都無關，那就應該是「遺傳」的問題，若是身上帶著容易發胖的基因，那要減重就比較困難了。即使如此，只要有毅力的減重，還是可以把「大胖」的身材減成「小胖」的體格，罹患高血壓、高血脂、高血糖等慢性病的機率也會大大的減低。

    南陽街一大堆補習的學生，可是唯有認真聽老師的上課內容，回家後又能認真複習功課的學生，才有本事考上醫科。所以我常常和病患說：你覺得病情能明顯改善，有70%是病患自己的功勞(因為有乖乖遵從醫囑)，只有30%是醫師的苦勞，減重也是同樣的概念。所以啦，唯有在醫師專業的指導下安全的減重，再配合良好的飲食習慣和運動習慣，窈窕身材絕對不是夢啊！