「別人能瘦,為何我不能?」這是個好問題啊,這問題和「別人能考上台大,為何我不能?」是一樣的道理。就算是你很努力的服用中藥、針灸、耳穴減重治療,可是卻每天在電腦前、不到戶外運動、暴飲暴食、晚上11點以後才睡,這種生活習慣想要減重,無異是緣木求魚。簡單的說,想要有效減重,以下觀念是需要銘記在心的:

 

  • 意志力大於一切                         
  • 沒有一種治療方法是萬能的             
  • 減重是循序漸進的,別想一步登天 

 

    當然啦,也有一堆人的生活習慣良好,但體重依舊無法瘦下來,這時就要探究根本原因了,

  

  • 年紀大的人,體重比較難降下來,這是因為年紀越大,基礎代謝率越低,需要維持基礎活動的能量也越少,所以中年以上的民眾想減重,真的要有超人般的意志力和忍耐力,才能順利減重。

 

  • 絕大多數人的意志力都是很弱的,每當晚上十點才下班回家後,這時在路上看到香香的滷味和鹽酥雞時,就忍不住買來吃了,吃完後才狂後悔啊。有鑑於此,如何強化減重的意志力,就是能否減重成功的重點了。

 

  • 個人建議立定一個減重的「執念」,甚至是「怨念」,就能大大強化意志力了。例如:為了讓自己能站在樹枝上拍婚紗照而減重;為了不讓啤酒肚頂住方向盤而減重;為了討女朋友歡心而減重;為了比班上第一名同學瘦10公斤而減重;為了讓自己擁有名模曼妙的身材而減重……反正只要能順利減重,任何不牽涉到殺人放火、違反善良道德的執念,都是可以接受的啦。

 

  • 若是和上述原因都無關,那就應該是「遺傳」的問題,若是身上帶著容易發胖的基因,那要減重就比較困難了。即使如此,只要有毅力的減重,還是可以把「大胖」的身材減成「小胖」的體格,罹患高血壓、高血脂、高血糖等慢性病的機率也會大大的減低。

 

 

        南陽街一大堆補習的學生,可是唯有認真聽老師的上課內容,回家後又能認真複習功課的學生,才有本事考上醫科。所以我常常和病患說:你覺得病情能明顯改善,有70%是病患自己的功勞(因為有乖乖遵從醫囑),只有30%是醫師的苦勞,減重也是同樣的概念。所以啦,唯有在醫師專業的指導下安全的減重,再配合良好的飲食習慣和運動習慣,窈窕身材絕對不是夢啊!

創作者介紹

大器晚成

hjc079 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()