除非是吸煙者突然生一場重病，不然要讓10年以上的老煙槍戒煙真的很困難哦。通常我會請吸煙者用循序漸進的方式戒煙，像是一週減抽一根煙之類的，只有用循序漸進的戒煙方法，才有可能讓老煙槍戒煙，或是減少每天的吸煙量，對身體健康也是稍有幫助的。不過我會特別提醒吸煙者，一定要在規定的場所吸煙，而且絕對不可以在未成年兒女面前吸煙，以免錯誤的舉動讓兒女們有學習吸煙的藉口。
雖然香菸包裝上面寫著一堆可能罹患的疾病，可是吸煙者顯然是沒在怕的，仍然照抽不誤。即使如此，還是有必要持續宣導吸煙的害處，讓還未學會吸煙的民眾們，完全沒有想學吸煙的意念。以下是吸煙有害健康的新聞一則：
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(以下內容轉載於奇摩新聞)
每天2包菸 壯男心肌梗塞
更新日期：2010/09/07 04:11 記者劉曉欣／二林報導
彰化縣21歲陳姓男子除了體重較重外，自認身體健康的他，今年5月底卻發現胸悶、呼吸喘、盜冷汗等症狀，緊急送醫才發現是心肌梗塞，施以氣球擴張術後已經出院，出院第一件事就是戒掉從國小畢業就開始抽菸的習慣，改掉每天兩包菸的菸癮！
彰化基督教醫院二林分院心臟內科醫師陳雅珮指出，陳姓男子身高170公分、體重80公斤，擔任工廠作業員，家族沒有心臟血管病史，血糖、血壓都正常，但愛吃肉的他，膽固醇偏高，平日不愛運動、也不喝酒，最大娛樂是熬夜打電動，邊打電動邊喝珍珠奶茶、吃鹹酥雞等零食；罹患心肌梗塞的主要原因是抽菸與膽固醇過高，尤其是菸齡8年、菸癮又大，才會年紀輕輕就血管阻塞。
陳雅珮表示，陳某雖說平日沒有異狀，但其實應有胸悶前兆而被忽視，因為診斷發現患者有一條血管出現90%阻塞，但因患者並不運動，只在家打打電動，如果有運動習慣的人，就會明顯感受到胸悶異常的症狀。
陳某被診斷為心肌梗塞後，全家都嚇壞了，尤其是患者本身，從沒想到沒有家族史，他竟在21歲就因心肌梗塞差點送了命，得知是抽菸害了他後，從住進病房開始就戒菸，而為了減重、降膽固醇，出院後即過著禁菸、運動、多菜少肉的生活，連愛吃的爌肉飯、鹹酥雞都不敢再碰。
陳雅珮強調，近年來心肌梗塞有年輕化趨勢，光是彰基醫療體系去年就有5、6例都是30歲出頭的患者，但陳某21歲就罹患心肌梗塞，最大原因是年紀輕輕卻有8年菸齡，隨著年紀增長越抽越多。
據統計，抽菸者罹患血管疾病是不抽菸者的1.5倍到3倍；但患者戒菸的同時，也應遠離二手菸的環境，否則菸害仍然會危害健康。
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