大器晚成

愛美是女生的天性，有個亮白水嫩的皮膚，是女性一生都在追求的目標。俗話說“一白遮百醜”，東方女性都希望擁有白皙無瑕的肌膚，而中醫是如何美白的呢？其實中醫講究的是整體觀念，顏面、皮膚、頭髮等的變化反映身體的內在健康狀況。如果面色紅潤，皮膚細膩光滑，代表的是身體內臟腑經絡功能正常，與氣血充盛的外在表現。反之，則出現臟腑功能與氣血失調的反應。因此，唯有當氣血充盈的前提下，才足以談論美白措施。 

美白的方法很多，以下是民間和網路常流傳的美白方法： 

• 天然美白用品：小黃瓜、綠豆粉、牛乳、蜂蜜、蛋白。
• 多吃美白食品：富含維他命C水果、如檸檬、草莓，中藥如薏仁、茯苓、山藥、珍珠粉等。
• 通絡活血的中藥，改善面部肌膚的血液循環，亦可達到潤膚滋顏的效果，例如玫瑰花、紅棗、黑棗、當歸、枸杞子、丹參等，不過這些活血藥物，應由醫師指導使用，懷孕或經期則不宜自行食用。
• 養陰滋潤：潤澤皮膚除了脂肪、蛋白質攝取外，中藥或食物具有美白滋潤效果者如：玉竹、麥門冬、天門冬、黃精、首烏、白木耳、黑木耳、燕窩等，基於保育動物的觀念，其實黑白木耳皆可取代昂貴的燕窩。

以下列出較安全的美白食療和外敷處方：

• 美白銀耳羹：白木耳五錢、紅棗五錢、黃耆三錢、枸杞子四錢、冰糖；將紅棗剖開與黃耆、枸杞子以2500cc清水一起煮三十分鐘，再將黃耆取出，加入白木耳及適量冰糖，電鍋中燉煮即可。
• 玫瑰花(或菊花)枸杞茶：玫瑰花(菊花)五錢、枸杞子三錢；以1000cc清水一起煮二十分中即可，或以等量沸水沖泡於保溫杯中。
• 外敷面膜：綠豆粉、薏仁粉、鮮榨小黃瓜水各適量(以足夠一次用量為度)，均勻拌成糊狀，洗淨面部後貼敷本方，乾後再洗淨。

以上藥膳僅供參考，如有需要更具治療效果的處方，請在專業中醫師的指導下開立處方為宜。 

中藥當然可以讓肌膚亮白，但是以下的日常生活保健也非常重要，如此才不會讓美白的效果大打折扣： 

(一)注意紫外線的輻射量：

    1.選擇陽光威力弱的時段出門。

    2.出門時盡量行走在樹蔭或騎樓。

(二)物理性防曬：陽傘、戴寬邊帽子；太陽眼鏡；長袖衣服、褲子。

(三)使用防曬美白產品：乳液、隔離霜、防曬油、防曬乳霜。

(四)多喝水：

每個人每天要喝入八杯水，也就是相當2000cc的水，或者夠補充富含電解質的運動飲料或新鮮果菜汁，效果會更好。如果水份攝取不足，就不容易排除身體新陳代謝的毒素。