愛美是女生的天性,有個亮白水嫩的皮膚,是女性一生都在追求的目標。俗話說“一白遮百醜”,東方女性都希望擁有白皙無瑕的肌膚,而中醫是如何美白的呢?其實中醫講究的是整體觀念,顏面、皮膚、頭髮等的變化反映身體的內在健康狀況。如果面色紅潤,皮膚細膩光滑,代表的是身體內臟腑經絡功能正常,與氣血充盛的外在表現。反之,則出現臟腑功能與氣血失調的反應。因此,唯有當氣血充盈的前提下,才足以談論美白措施。 


美白的方法很多,以下是民間和網路常流傳的美白方法: 


  • 天然美白用品:小黃瓜、綠豆粉、牛乳、蜂蜜、蛋白。
  • 多吃美白食品:富含維他命C水果、如檸檬、草莓,中藥如薏仁、茯苓、山藥、珍珠粉等。
  • 通絡活血的中藥,改善面部肌膚的血液循環,亦可達到潤膚滋顏的效果,例如玫瑰花、紅棗、黑棗、當歸、枸杞子、丹參等,不過這些活血藥物,應由醫師指導使用,懷孕或經期則不宜自行食用。
  • 養陰滋潤:潤澤皮膚除了脂肪、蛋白質攝取外,中藥或食物具有美白滋潤效果者如:玉竹、麥門冬、天門冬、黃精、首烏、白木耳、黑木耳、燕窩等,基於保育動物的觀念,其實黑白木耳皆可取代昂貴的燕窩。

 


以下列出較安全的美白食療和外敷處方:

  • 美白銀耳羹:白木耳五錢、紅棗五錢、黃耆三錢、枸杞子四錢、冰糖;將紅棗剖開與黃耆、枸杞子以2500cc清水一起煮三十分鐘,再將黃耆取出,加入白木耳及適量冰糖,電鍋中燉煮即可。
  • 玫瑰花(或菊花)枸杞茶:玫瑰花(菊花)五錢、枸杞子三錢;以1000cc清水一起煮二十分中即可,或以等量沸水沖泡於保溫杯中。
  • 外敷面膜:綠豆粉、薏仁粉、鮮榨小黃瓜水各適量(以足夠一次用量為度),均勻拌成糊狀,洗淨面部後貼敷本方,乾後再洗淨。

 


以上藥膳僅供參考,如有需要更具治療效果的處方,請在專業中醫師的指導下開立處方為宜。 

中藥當然可以讓肌膚亮白,但是以下的日常生活保健也非常重要,如此才不會讓美白的效果大打折扣: 


()注意紫外線的輻射量:

    1.選擇陽光威力弱的時段出門。

    2.出門時盡量行走在樹蔭或騎樓。

()物理性防曬:陽傘、戴寬邊帽子;太陽眼鏡;長袖衣服、褲子。

()使用防曬美白產品:乳液、隔離霜、防曬油、防曬乳霜。


()多喝水:


每個人每天要喝入八杯水,也就是相當2000cc的水,或者夠補充富含電解質的運動飲料或新鮮果菜汁,效果會更好。如果水份攝取不足,就不容易排除身體新陳代謝的毒素。

 

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